Visā pasaulē jūs nevarat atrast cilvēku, kurš nejūt bailes. tā spēcīgas negatīvas aizsargājošas emocijaskas rodas no pašsaglabāšanās instinkta.
Tā kā bailes ir nepieciešama cilvēka reakcija, lai palīdzētu viņam izdzīvot. Kad rodas briesmas, tiek aktivizēts aizsardzības mehānisms, atbrīvots hormons dopamīns, ķermenis nosaka bīstamības līmeni un pieņem svarīgu lēmumu par tā aizsardzību. Bet pastāv tādas bailes, kas neatlaiž cilvēku pat pēc viņa cēloņa novēršanas. Viņš viņu vajā pastāvīgi, iznīcinot dzīvību un pakāpeniski attīstoties fobijai, ar kuru ir ļoti grūti tikt galā bez ārējas palīdzības.
Bailes pazīmes
Bailes izpaužas ne tikai psiholoģiskā, bet arī fizioloģiskā līmenī. Katrs cilvēks uz noteiktu situāciju reaģē atšķirīgi. Un, ja viens izraisa paniku, tad otram ir tikai neliels trauksmes signāls. Galvenās fizioloģiskās pazīmes:
- sirdsklauves;
- elpas trūkums;
- paplašināti skolēni;
- asinsspiediena paaugstināšanās;
- pastiprināta svīšana;
- drebuļi.
Galvenās psiholoģiskās pazīmes:
- atslāņošanās no situācijas;
- stupors;
- notiekošā noliegšana;
- panika;
- trauksme;
- satraukums;
- obsesīvu darbību parādīšanās.
Īslaicīgi iedarbojoties ar bailes izraisošo faktoru, šie simptomi parasti neietekmē cilvēku veselību. Tomēr, ilgstoši uzturoties nemiera stāvoklī, cilvēkam var rasties depresīvi stāvokļi, murgi, neirozes, depresija, melanholija un izvairīšanās no realitātes. Tieši šī iemesla dēļ ilgstoša baiļu sajūta ir jāpārvar un jāizdzēš no dzīves.
Baiļu veidi
Ir ļoti daudz baiļu, un arī metodes tās apkarošanai nevar saskaitīt. Parasti katrai konkrētai bailei ir noteikta pieeja un metodika darbam ar to.
Galvenie baiļu veidi:
- bailes, kas rodas no reāla un iedomāta iemesla;
- aizsargājoši un kavējoši;
- bailes no konkrēta objekta, situācijas;
- bailes no kosmosa: klaustrofobija, agorafobija un citi;
- īslaicīgas, ilgstošas un pastāvīgas bailes;
- bērnu, sociālās, bioloģiskās bailes;
- trauksme, bailes, fobijas - nosaka smagums.
Visizplatītākie baiļu veidi
Pastāv noteiktas bailes, kas raksturīgas katram cilvēkam. Atšķirība slēpjas tikai to izturībā un ilgumā. Tā, piemēram, bailes no vientulības, sakāves un nepiemērotības ikviena cilvēka dzīvē rodas vairāk nekā vienu reizi, bet pastāvīgi kādu no tām vajā, ievērojami sabojājot attiecības ar citiem un sevi.
Bailes no sāpēm
Reiz piedzīvojis vismaz vieglas sāpes, cilvēks apzināti un neapzināti cenšas izvairīties no šīs sajūtas atkārtošanās. Bailes no sāpēm ir viena no ķermeņa labvēlīgākajām reakcijām, kas aizsargā cilvēka dzīvību un veselību. Tomēr šai monētai ir negatīvie punkti. Bailes piedzīvot sāpes, pat nelielas, liek personai atlikt ceļojumu pie ārsta, bieži zobārsta, neskatoties uz moderno pretsāpju līdzekļu pieejamību.
Bailes no vientulības
Cilvēks ir sociāla būtne. Viņam ir raksturīgi pastāvīgi ieskaut citus cilvēkus, kuriem ir noteikti noteikumi un attieksme.Cilvēks baidās parādīt savu individualitāti un paliek nesaprotams un noraidīts. Tāpēc tas bieži slēpj no visiem savas patiesās jūtas un vēlmes.
Bailes no sakāves
Noteikti, ka viņam pieder talants, cilvēks var atteikties to realizēt, baidoties no neveiksmes. Šīs bailes nekādā veidā nav pamatotas un tām nav racionāla izskaidrojuma, taču tās ļoti ietekmē cilvēka likteni un karjeru. Pat ja iecerētais bizness izdeg, tas sniegs nenovērtējamu pieredzi. Lai tiktu galā ar šāda veida fobijām, palīdzēs tikai apmācība un pašnovērtējuma paaugstināšana.
Kā pārvarēt un pārvarēt bailes?
Galvenais, lai uzvarētu bailes, ir patieso mērķu identificēšana, kas izsauc šo sajūtu. Vispieejamākais veids ir izskaust cēloni. Ja šī metode nav pieejama, ir vairāki efektīvi līdzekļi, lai īslaicīgi novērstu trauksmi. Arī ilgtermiņa bailes un fobijas var labot, bet labākos rezultātus var sasniegt ar speciālistu palīdzību.
Parasti katrs cilvēks atrod ērtus veidus, kā tikt galā ar nemieru. Piemēram, iegaumējot tekstu un rakstot mājienus pirms runas, apkrāptas lapas, pat ja jūs tos neizmantojat, dod pārliecību, ka jebkurā brīdī varat palūrēt un atcerēties. Šī sajūta rada drošību un tāpēc mazina bailes. Arī īpašie rituāli un darbības dod pārliecību. Ir daudz amuletu un talismanu, kuriem persona piedēvē aizsargājošas īpašības.
Visefektīvākie veidi, kā apkarot savas bailes, ir situācijas analīze, pašhipnoze, pārliecības vingrināšana, pašnovērtējuma paaugstināšana.
