Murgi ir sapņi, kas ilgi biedē un atceras. Evolūcijas ziņā miegam ir divas fāzes (lēns un ātrs). Miega cilvēks ir kompromiss starp atpūtu un drošību. Tad kāpēc miega laikā jums ir murgi?
Miega fāzes
Lēnā fāze ir galvenā un senā cilvēka miega stadija. Ātrā fāze radās sildīšanas mehānisma laikā, izejot no ziemas guļas vai stupora. Ātrajā fāzē cilvēks ātri pamostas, orientējas un apzināti nonāk miega beigās. Lēnā fāze ir paredzēta, lai atpūstos un atjaunotu psihes funkcijas. Šādas fāzes izmaiņas palīdz atjaunot garīgo līdzsvaru, bet atmiņā saglabā briesmu iespēju. Sapņā cilvēks var zemapziņā apvienot aizraujošas tēmas un to asociācijas vienā sapnī. Ar šo procesu miegs uzlabo emocionalitāti un tā uztveri.
Murgu cēloņi sapnī
Sapnim bieži ir piesardzības funkcija. Murgi, kuros cilvēks krīt, tikai palielina bailes no augstuma. Pazūd jutība pret sāpēm, krītot sapnī, bet šīs emocijas paliek prātā un var tikt projicētas, paužot sāpes. Bailes konvencionalitāte situācijās ar kritienu cilvēkā veidojas jau no bērnības. Bērns apzinās, ka zaudē atbalstu tikai pēc tam, kad viņš sāk staigāt. Kritot, bērns piedzīvo sāpes, kas sapņa laikā attīstās bailēs zaudēt atbalstu.Zinātniski pierādīts, ka, balstoties uz šādām situācijām, parādās murgi. Murgi tikai palielina emocionalitāti, un bailes no augstuma parādās jau reālajā dzīvē. Tādējādi lielam skaitam cilvēku ir fobijas vienam vai otram simptomam.
Sapņi, kas nes pieķeršanos jau no bērnības, ir saistīti ar smagumu. Cilvēki, kuri dzīvē izvairās no fobijām, piemēram, kritieniem, slēgtām telpām, ūdens un citām lietām, bieži zemapziņas līmenī pārnes bailes gulēt, kas viņiem dabiski izvēršas par murgu. Ja mēs sapni uzskatām par laika attīstību, tad to var interpretēt kā atkārtotu. Tas ir viens un tas pats psiholoģiskais process, kas netieši norāda uz situācijas un piedzīvoto emociju izmaiņām miega fāzē.
Murgu izmantošana zinātnieku starpā
Murgi nav balstīti tikai uz bailēm. Zinātnieki murgaino sapni interpretē kā atvieglojumu. Slikts sapnis atspoguļo stresu un satraukumu, pēc kura smadzenēs veidojas noteikta aina, kas tiek izspēlēta sapnī. Tas labi ietekmē psihi un dod rezultātu dzīvē. Fakts ir tāds, ka sapnī atnestās emocijas tiek piedzīvotas daudz vieglāk, un pamošanās procesā cilvēks saprot, ka tas bija tikai slikts sapnis.
Smadzeņu nomodā rodas ātra miega fāze, ko atkārto ar 90 minūšu biežumu. Smadzeņu aktivitāte palielinās, bet ķermeņa spēju kustēties nav. Tas pozitīvi ietekmē smadzenes, tās vienmēr ir labā formā. Murgi pozitīvi ietekmē ķermeni.Tieši sapņa laikā spiediens normalizējas, imūnsistēma nostiprinās un notiek šūnu augšana.
Kā rīkoties murgos?
Pārtika un narkotikas pirms gulētiešanas negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni, šūnas sāk intensīvi attīstīties, un smadzenes ātri sāk darbību, kas bieži izraisa murgainus sapņus.
Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši, ka murgus var pārtraukt. Murga laikā smadzenes ir nomodā, un spēja mainīt sižetu ir lieliska. Bieži vien cilvēks pamostas no murga un viņa iztēlē nāk klajā ar citu stāstu, kuru viņš vēlētos redzēt, taču tas ir bezjēdzīgi. Līdz brīdim, kad sapnis atkal nāk, paiet vismaz 90 minūtes, un šajā laika posmā sapnis var vienkārši pazust.
Murgi ir parasts notikums cilvēkam, tāpēc nav no tiem jābaidās. Uzkrātais stress, emocijas, jūtas ar murgu palīdzību atbrīvo ķermeni no garīga stresa. Šie faktori ir jāņem vērā un rūpīgi jāsagatavo miega fāzēm.
