![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_qv7aItD9o53sef88jad63Lb2.jpg)
Parastie zemes iedzīvotāji vienmēr būs ieinteresēti zināt, kā rit astronautu dzīve uz orbitālajām stacijām. Viss ir intriģējošs: pētnieciskā darba raksturs, tas, ko viņi ēd, kā viņi ievēro higiēnu.
Īpaši interesanti ir tie atpūtas un miega aspekti, kuriem nav nulles smaguma pakāpes. Smags darbs, emocionāls un garīgs stress, kā arī pilnmēness, magnētiskās vētras - tas viss ietekmē drosmīgo planētu pētnieku miega kvalitāti.
Dienas režīma sarežģītība telpā
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_Vlqw40srAkm28Z1x.jpg)
Dienas un nakts grafiks kosmosā mulsina biežus saullēktus, kosmiskajā stacijā tie notiek ik pēc 1,5 stundām (tas ir atkarīgs no orbītas augstuma). Šāds ikdienas laika maiņas ātrums un smaguma neesamība sākumā noved pie astronautu bioritmu pārkāpuma un labklājības pasliktināšanās. Lai optimizētu grafiku, viņi ievēro zemes pulksteni. Tas ļauj jums piešķirt laiku, kas vajadzīgs pilnam miegam. Ārzemniekiem bieži ir nodalījumi atpūtas istabām bez caurumiem. Neredzot bezgalīgus saullēktus, cilvēks ne mostas no spoža debesu ķermeņa. Krievu astronauti pirms gulētiešanas dod priekšroku apbrīnot kosmosa skaistules pāri bortam.
Kosmosa zāļu komplektos vienmēr ir sedatīvi līdzekļi un miegazāles. Bez medikamentu palīdzības iesācējiem sākumā ir grūti aizmigt. Pēc kāda laika ķermenis pielāgojas un pierod pie "ārpuszemes" dzīves iezīmēm.Vidējais skaņas miega ilgums kosmosā ir 4-5 stundas. Tā kā trūkst muskuļu noguruma, ķermenim īsā laikā izdodas atgūt spēkus.
Astronautu guļvietas
Starptautiskajās stacijās nav viegli atrast mājīgu stūrīti, kur atpūsties. Kajītes ir piepildītas ar piestiprinātu aprīkojumu, instrumentiem un aprīkojumu, jo bieži notiek daudzu apkalpes locekļu maiņa. Viņi vajadzības gadījumā organizē izmitināšanu naktī. Dažreiz uz brīvām sienām, dažreiz uz griestiem (tur lietas nav). Lai atvieglotu orientāciju telpās, vertikālās un horizontālās virsmas atšķiras pēc krāsas.
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/2369/image_k88PD3okChrMR3R.jpg)
Lielākā daļa kuģu ir aprīkoti ar pilnvērtīgiem miega moduļiem. Pārstāvējiet vertikālās kabīnes, kas līdzīgas dušām. Aprīkots ar speciāliem guļammaisiņiem (somām) ar rāvējslēdzējiem, kas piestiprināti sešos punktos pie aizmugurējās sienas, lai samazinātu pārvietošanos. Papildu ārējās siksnas cieši piestiprina ķermeni.
Kabīnes atrodas tuvāk ventilācijas kanāliem. Skābekļa trūkums kosmosā ir astronauta veselības problēma, kas pēc šādas atpūtas rada galvassāpes. Ventilācija un citas sistēmas vienmēr darbojas, to troksnis tiek salīdzināts ar tramvaja avāriju zem mājas logiem. Tomēr labāk ir ar to samierināties, nevis nosmakt. Daudzi cilvēki dod priekšroku gulēt ar ausu aizbāžņiem. No vēsa gaisa straumes galva ir aizsargāta ar plānu adītu cepuri.
Guļammaisu izstrādātāji parūpējās par pagaidu iemītnieku ērtībām. Tuvumā esošos armatūru var izslēgt vai ieslēgt ar rokām mazos caurumos.Pazūd nepieciešamība pēc matrača, spilvena un citām ērtībām, jo nav gravitācijas. Tiek novērots, ka tā paša iemesla dēļ astronauts atbrīvojas no krākšanas kosmosā. Viss, kas jādara, ir atpūsties un doties prom uz Morfēza valstību.
Kosmonauta ķermeņa stāvoklis miega laikā
Smaguma trūkums ir galvenais iemesls, kāpēc jums ir jāpiestiprina sevi ar jostām. Gulēt stāvot nav pārāk jauki. Bet vēl sliktāk ir sajust savu ķermeni pastāvīgā ļodzī. Nenostiprinātas rokas noteikti pamodinās astronautu, kurš jau jūtīgi guļ, jo sapnī nav iespējams kontrolēt viņu kustību. Nulle gravitācijas apstākļos auglis attīstās dzemdē. Tieši tāpēc mazuļi tiek uzpludināti pēc piedzimšanas, lai pieradinātu viņus pie zemes gravitācijas likumiem.
Daudzi astronauti aizmiguši augļa stāvoklī, atzīstot to par visērtāko kosmosa apstākļos. Nav ieteicams gulēt uz vēdera. Pārejot uz aizmugurējo sienu, palielinās smaga pietūkuma risks no rīta un migrēnas pārmērīga oglekļa dioksīda dēļ.
Starpplanētu kosmosa iekarotāji saka, ka sapņos redz tikai zemes attēlus: lietus, dabu, savu tuvinieku attēlus, pat smaržo. Un tas nav pārsteidzoši. Piespiests atstāt parasto dzīvotni, cilvēks ar zemapziņas palīdzību vienmēr atgriežas pie tā, kas ir dārgs. Vismaz sapnī ..