Ir cilvēku kategorija, kas sarkt jebkura iemesla dēļ, ļoti bieži un nekontrolējami.
Tā ir asinsvadu sistēmas reakcija uz ārējiem stimuliem, kas dažiem cilvēkiem ir absolūti dabiska iezīme. Bet tas nemaz nemierina cilvēku, kurš ir saskāries ar šādu problēmu.
Apsārtuma cēloņi
Tas parasti notiek ar nedrošiem cilvēkiem, kuri izjūt kaunu vai apmulsumu. Piemēram, kad cilvēks dodas uz skatuves vai runā darbā komandas priekšā, kad saruna ir par kaut ko intīmu, vai pat ja viņš negaidīti satika draugu uz ielas vai kāds uzdeva jautājumu, kas varētu sajaukt vai nonākt strupceļā. Tā rezultātā bailes, ka visi par viņu smejas, ka neviens viņu nesapratīs, uztur viņu pastāvīgā saspīlējumā. Un vēl grūtāk no tā, ka tas neizdodas.
Tā rezultātā tas sāk traucēt jebkādus kontaktus un attiecības ar cilvēkiem, cilvēks nevēlas atkal runāt ar kādu citu, viņš cenšas pilnībā norobežoties no sabiedrības. Rezultātā tas kļūst vēl pieticīgāks un noslēgtāks. Tas viss notiek sociofobijas dēļ. Pat ja cilvēks neizskatās tik kautrīgs, viņam var būt tāda fobija, tas ir, bailes no saziņas.
Kā pārtraukt sarkt?
Protams, neviens nevar tikai paņemt un pārtraukt sarkt, un, visticamāk, viņi nesasniegs pilnīgu šādas reakcijas izzušanu.Bet tas ir pilnīgi iespējams un nepieciešams, lai uzzinātu, kā tikt galā un kontrolēt pats savu apmulsumu. Lai sasniegtu šo mērķi, jums jābūt pacietīgam, jābūt neatlaidīgam un neatlaidīgam.
Faktiski cilvēks parasti sarkt tikai viena vai vairāku cilvēku klātbūtnē. Tāpēc labs veids, kā atbrīvoties no krāsas, ir pārliecināt sevi, ka šajā ļoti neērtajā brīdī apkārt neviena nav. Iedomājieties, ka nav ko sarkt. Bet parasti šī metode darbojas labi tikai tad, ja runa ir par lielām cilvēku grupām vai uzstāšanos uz skatuves.
Drošākais veids, kas arī uzlabos vispārējo cilvēka psiholoģisko stāvokli, ir paaugstināt pašnovērtējumu. Jums ir jātic sev, jābūt pārliecinātam par savām spējām. Patiešām, visiem cilvēkiem ir savi trūkumi, bez tiem nevar iztikt, jo īpaši tāpēc, ka katrs cilvēka īpašības uztver savā veidā. Mums jāiemācās mīlēt sevi un novērtēt to, ko dod daba.
Ja jūs pievērsīsit uzmanību sajūtām pirms sarkt parādīšanās uz sejas, jūs pamanīsit, ka sākumā vaigu apvidū ir kaut kas līdzīgs tirpšanas sajūtai, pēc kura ir apmulsuma vilnis, kas vēl vairāk palielinās no apziņas, ka vaigi jau ir kļuvuši sarkani. Tieši šis apburtais loks ir jāizlauž. Turklāt psiholoģiskā ziņā, jo asinsvadu sistēmas kontrole nedarbosies.
Mēs skaidrāk norādīsim problēmas, lai tās būtu vieglāk atrisināt. Cilvēku vairāk uztrauc fakts, ka viņi var par viņu pajokot vai pamanīt, ka viņš nejūtas gudrs, sarkt. Tas rada viņa kautrīgumu un šaubas par viņu.Bet mums jāatceras, ka šai ķermeņa iezīmei nav nekā slikta. Un pats galvenais - ar vecumu šī problēma arvien mazāk izpaužas un rezultātā pilnībā izzūd.
Situācijā, kas parasti rada apmulsumu, jums jāuzticas savām jūtām un jāmēģina tās izteikt skaļi. Piemēram, ja kāds jautājums ir apjucis, nav nepieciešams radīt neērtu klusumu, bet gan atbildēt uz kaut ko līdzīgu: "Man ir neērti vai neērti no šī jautājuma." Parasti šādiem gadījumiem ir labāk sagatavot frāzes.
Piemēram: Es vienmēr sarkt, kad domāju par tevi; daži cilvēki mani vienmēr iedvesmo krāsā; viņi lika man sarkt. Jūs varat domāt par daudz šādām frāzēm, jums vienkārši jāieslēdz iztēle. Tādējādi cilvēks parāda, ka nebaidās no sava sarkt, un pat var uz to koncentrēties un izteikt asprātīgu joku. Mulsums nekavējoties izzudīs, un sarunu biedri uz personu reaģēs savādāk. Tas ir tas, kā jums jāstrādā pie sevis, un tad ir visas iespējas atbrīvoties no vajājošās sarkt.
