Ieejot jebkurā lielveikalā, var tikai pārsteigt par pārpilnību, kas tiek pasniegta plauktos. Bet kurus produktus ir vērts izvēlēties, un kuri no tiem būs visnoderīgākie? Daudzi cilvēki uzdod šos jautājumus, un tāpēc ir jēga izgaismot visvērtīgāko ēdamo lietu sarakstu, kas tagad kļuvis pieejams visiem.
Šajā sarakstā būs ne tikai dažas dārgas delikateses. Arī daudziem Krievijā ražotiem un ziemeļu reģionos audzētiem produktiem ir ārkārtēja vērtība.
Septītā vieta - bietes
Bietes noteikti tiek pārdotas visos veikalos, jo mājsaimnieces to aktīvi pērk boršča gatavošanai, salātiem. Un viņi to dara pilnīgi ne velti, jo šī sakņu kultūra ir pilna ar vitamīniem un derīgām vielām, kas cilvēka ķermenim ir absolūti nepieciešamas. Tas satur A un C vitamīnus, B grupas vitamīnus, PP.
Ir arī neaizstājamās aminoskābes un vēl daudz vairāk, kam ir ķermeņa nostiprinoša iedarbība. Šo sakņu kultūru var ieteikt anēmijas, vitamīnu deficīta, īpaši sezonāla, pavasara gadījumā. Galu galā barības vielas tajā tiek uzglabātas visu gadu. Jūs nevarat ēst bietes tikai tiem, kam ir vājas nieres vai diabēts.
Sestajā vietā - baltie kāposti
Kāposti ir vēl viens diezgan izplatīts, bet ārkārtīgi veselīgs dārzenis. Tajā ir C vitamīns, kā arī mangāns, taukskābes.Tas ir bagāts ar šķiedrvielām, un šī šķiedra normalizē gremošanas procesu un attīra gremošanas traktu, noņemot kaitīgas vielas.
Kopš tā laika jums vajadzētu ēst kāpostus tiem, kas vēlas zaudēt svaru tā uzturvērtība ir negatīvatas ir, ķermenis no apstrādes pavada vairāk enerģijas, nekā saņem ar to. Tomēr ar kuņģa un zarnu trakta problēmām un vairogdziedzera darbības traucējumiem ir saprātīgāk atteikties no šī dārzeņa.
Piektā vieta - ķirbis
Ķirbis ir produkts, kas bagāts ar pektīniem, beta-karotīnu un kāliju, kas ir antioksidants, stiprina redzi un uzlabo ādas stāvokli. Un tas viss - nemaz nerunājot par ķirbja ārkārtējo uzturvērtību, kuru noteikti ir vērts ieviest uzturā pēc gadalaika.
Noderīgas ir arī žāvētas ķirbju sēklas, kas ir ne tikai bagātas ar olbaltumvielām un derīgām vielām, bet arī spēj attīrīt parazītu ķermeni. Ķirbi nevar lietot ar caureju un gastrītu, ar cukura diabētu, visos citos gadījumos tas būs tikai noderīgs.
Ceturtā vieta - meža zemenes
Savvaļas zemenēs ir ārkārtīgi daudz vitamīnu, un tas satur daudz dzelzs, kas atjauno asinis un uzlabo to kvalitāti. Un vispriecīgākais ir tas, ka zemenes mežos parādās vasaras sākumā, kad ķermenim ir jāatjaunojas pēc pavasara vitamīnu deficīta, un tas šajā ziņā var palīdzēt vislabākajā veidā.
Turklāt, šī oga nav ļoti jutīga pret piesārņojumu., to var savākt gandrīz visur, jo tam nav iespēju uzkrāt bīstamas vielas.
Trešajā vietā - mellenes
Daudzi cilvēki zina, ka mellenes var stiprināt redzi, uzlabot tīklenes kvalitāti, taču mūsdienu pētījumi rāda, ka tas ir tālu no visām tā derīgajām īpašībām. Tas ir antioksidants, un tā regulāra lietošana pārtikā, pat nelielos daudzumos, pazemina holesterīna līmeni asinīs.
Ārsti norāda, ka šajā sakarā tas darbojas tikpat efektīvi kā daudzas zāles. Un tāpēc nepalaidiet garām ogu sezonu, jums ir jāizmanto šīs dabas dāvanas, kas var ievērojami uzlabot cilvēku veselību, vienlaikus risinot vitamīnu trūkuma problēmu.
Otrā vieta - avokado
Daži eksperti pirmajā vietā liek avokado, uzskatot to par visnoderīgāko produktu pasaulē. Daudzos aspektos šis atzinums izrādās diezgan pamatots, jo tas neaizņem šī augļa labvēlīgās īpašības. B grupas vitamīni tajā ir ietverti lielos daudzumos, ir arī taukskābes un antioksidanti. Ēdot avokado, tas labvēlīgi ietekmē visu ķermeni - sirds un asinsvadu sistēma normalizējas, nervu sistēma nostiprinās, aktīvi veidojas jaunas sarkanās asins šūnas, uzlabojas sirds darbība.
Es priecājos, ka šodien šis produkts ir kļuvis pieejams visiem un tiek pārdots katrā lielveikalā, nevienam nav problēmu ar tā iegādi, un tāpēc ir vērts to lietot vismaz mazos daudzumos. Jūs varat izmantot avokado salātos un zivju ēdienos, turklāt mīkstuma un mizas paliekas var izmantot sejas maskām, lai uzlabotu ādas stāvokli un barotu to ar šī produkta ārstniecisko eļļu.Un sēklas var sadīgt, lai iegūtu skaistus kokus, kas arī mājās var sākt nest augļus.
Visnoderīgākais produkts
Veselīgākais produkts ir priežu rieksti.. Priedes rieksts ir atzīts līderis veselīgu produktu sarakstā. Šis ir neticami barojošs produkts, kas var uzturēt cilvēku veselību visaugstākajā līmenī. Un turklāt Sibīrijas amatnieki ražo valriekstu pienu, sviestu un citus produktus, kurus veiksmīgi aizstāj ar dzīvniekiem, un tie ir tikai garšīgāki, aromātiskāki un veselīgāki. Riekstā ir milzīgs daudzums mikroelementu, vitamīnu un makroelementu, sākot no kālija un cinka un beidzot ar molibdēnu, kobaltu, sudrabu. Rieksti baro ķermeni ar enerģiju kopumā, pozitīvi ietekmē gan sieviešu, gan vīriešu reproduktīvo sistēmu, var tikt ieteikti grūtniecēm. Šis produkts var būt labs gaļas aizstājējs veģetāriešu uzturā.
Šis ir saraksts ar pilnīgākajiem ēdieniem, kurus ikvienam vajadzētu pirkt un ēst. Lielākoties tie ir lēti un vienmēr komerciāli pieejami produkti, tomēr izslēdzot priežu riekstus, kas tiešām nav lēti. Bet šie produkti nav vienīgie, kas var dot labumu ķermenim, un jums nevajadzētu koncentrēties tikai uz tiem. Jāatceras, ka cilvēka uzturam jābūt sabalansētam, un ideālā gadījumā tajā vajadzētu atrasties visam - zivīm un gaļai, piena produktiem, dārzeņiem un graudiem. Tikai šajā gadījumā viss nepieciešamais veselības un vitalitātes uzturēšanai patiešām nonāks ķermenī.