Situācija, kad pēdas un rokas sasalst, ir ārkārtīgi izplatīta visās vecuma grupās, bet, novecojot, tā kļūst arvien problemātiskāka. Aukstu pēdu problēma galvenokārt rodas ziemas mēnešos un rada nepatikšanas un neērtības, vienlaikus novēršot arī miegu naktī.
Kāju un roku sasalšanas cēloņi
Ir daudz iemeslu, kāpēc dažiem cilvēkiem vairāk sasalst ekstremitāšu nekā citiem, bet kopumā aukstas kājas un rokas ir zemas temperatūras rezultāts, kam ir sašaurinoša ietekme uz asinsvadiem, kas samazina asiņu pieplūdumu uz tiem. Kad tas notiek, mūsu rokas un kājas var pat mainīt krāsu.
Vispirms tie kļūst balti, un pēc tam tie kļūst zili. Pēc tam ir dedzinoša sajūta, tirpšana, nieze, nejutīgums un sāpes. Šī parādība biežāk sastopama maziem bērniem, jo viņu ķermenis, kā likums, nespēj uzturēt ķermeņa iekšējo temperatūru.
Papildus aukstajam laikam kāju un roku aukstumu var ietekmēt tādi faktori kā slikta vairogdziedzera darbība, anēmija, diabēts, augsts asinsspiediens un slikta asinsrite.
Kas jādara, lai kājas un rokas nesasaltu?
Valkājiet siltas drēbes
Tas ir pavisam vienkārši, ja jūtat, ka esat saaukstējies, turiet ekstremitātes siltu, ja jums nav ko valkāt, noberziet tās vietas, kuras esat sasaluši.
Smēķēt aizliegts
Smēķēšana ietekmē asinsvadus, kā rezultātā karstums pārstāj plūst uz kājām un rokām. Nikotīna patērēšana gadu gaitā var izraisīt aterosklerozi un pastāvīgu asins piegādes samazināšanos visam ķermenim.
Ēd siltu ēdienu
Tas izklausās vienkārši, bet siltais ēdiens ne tikai nomierina un uzreiz silda ķermeni, bet arī prasa mazāk enerģijas, lai ķermenis varētu sagremot nekā auksts ēdiens, atstājot vairāk enerģijas, lai jūs siltu.
Izvairieties no kafijas
Kafijā esošais kofeīns sašaurina ekstremitāšu asinsvadus, kā rezultātā mazāk asiņu tiek izspiests uz tiem, un tāpēc tie nesaņem nepieciešamo siltumu. Dzeriet tēju, nevis kafiju, jo tajā ir flavonoīdi, kas palīdz atbalstīt asinsvadus.
Lietojiet uztura bagātinātājus
Magnijs un daži augi var arī palīdzēt noturēt kājas un rokas, vienlaikus saglabājot asinsvadu integritāti.
Veiciet vingrinājumus. Kas varētu būt labāks, lai veicinātu labāku jūsu kāju vadīšanu nekā laba ilga pastaiga vai fiziskas aktivitātes.
Kad visas citas metodes neizdodas, ielieciet kājas un rokas siltā, nevis karstā ūdenī un pievienojiet nedaudz aromātiskas eļļas.