Ir vispārpieņemts, ka fiziskais darbs ir sarežģītāks un garlaicīgāks nekā garīgais. Faktiski cilvēks pēc smagas dienas birojā izjūt tādu pašu nogurumu, it kā viņš strādātu fiziski. Ir vērts saprast, kāpēc ķermenis reaģē šādi?
Kāpēc rodas nogurums?
Neatkarīgi no noguruma veida, tas ir saistīts ar nervu sistēmu. Tāpēc fiziskais un garīgais nogurums ir ļoti līdzīgs jūtām. Kad cilvēks ilgstoši nodarbojas ar fizisko darbu, viņam rodas izmaiņas centrālajā nervu sistēmā, kā arī muskuļu audos. Visā darba procesā smadzenes sūta signālus, caur kuriem tiek veiktas dažādas kustības. Cilvēks, protams, to nepamana, visas darbības notiek automātiski. Tomēr pat minimālai pirkstu kustībai smadzenēm ir nepieciešama atbilstoša komanda.
Garīgā darba laikā ķermenim parasti ilgu laiku jāpaliek vienā stāvoklī. Sakarā ar to rodas statiskā tipa skeleta muskuļu nogurums. Arī tajās ķermeņa daļās, kuras nepārvietojas, notiek asiņu un šķidruma, kas atrodas audos, stagnācija. Tas izraisa fiziska noguruma sajūtu. Pa šo ceļu, nogurums nav atkarīgs no paveiktā darba raksturabet var atšķirties simptomos.
Kad cilvēks nogurst, neatkarīgi no iemesla, viņa darba efektivitāte samazinās, un tas ir pilnīgi normāli. Ja darbs bija fizisks, muskuļu izturība, spēka rādītājs, samazinās, ķermenī rodas vājums.Pasliktinās arī kustību koordinācija, un ķermenis sāk tērēt vairāk resursu to pašu darbību veikšanai.
Ar garīgu stresu vispirms cieš smadzenes. Viņš sāk lēnāk apstrādāt ienākošo informāciju. Personai kļūst arvien grūtāk atcerēties, koncentrēties uz vienu lietu un pārslēgties starp dažādiem uzdevumiem. Teorētiskais materiāls ir slikti absorbēts, kas īpaši jāzina katram studentam.
Saikne starp nogurumu un nespēku
Nogurums ir pastāvīgs noguruma pavadonis, taču tie ir dažādi jēdzieni. Nogurums ir dabiska, normāla ķermeņa reakcija uz jebkuru slodzi. Nogurums - cilvēka garīga pieredze, kas parādās noguruma dēļ.
Interesants fakts: Nogurums ir sajūta, kas ne vienmēr atbilst faktiskajam ķermeņa nogurumam. Piemēram, ja darbs ir interesants vai ir izteikta motivācija, nogurums ir jūtams daudz mazāk. Un otrādi - apzināšanās par nodarbošanās bezjēdzību un citiem faktoriem liek justies vēl vairāk nogurušam, lai gan patiesībā ķermenis joprojām ir gatavs darbam.
Šķiet, ka nogurums ir negatīva pieredze, kas tikai pasliktina ķermeņa stāvokli. Faktiski tas ir liels ieguvums, proti, tas ļauj cilvēkam zināt, ka tuvojas izsīkums un ir pienācis laiks pārtraukt darbu. Ar tās palīdzību tiek novērsts pārspriegums un tā sekas. Nogurums arī iedarbina atjaunošanās procesus organismā un palīdz ātri atgriezties normālā stāvoklī.Tāpēc ir ļoti svarīgi neignorēt šo sensāciju, bet vismaz paņemt pārtraukumu.
Interesants fakts: ja cilvēks garīgās aktivitātes laikā vairākas reizes lasa tos pašus teksta fragmentus, izlaiž teikuma acis, nesaprotot saturu, sāpīgi reaģē uz iepriekš neredzamām skaņām un viņam ir grūti rakstīt gludi un precīzi, tas nozīmē, ka ir izteikts pārpūle. Nepieciešama steidzama atpūta.
Jebkura veida nogurums ir saistīts ar ķermeņa nervu izsīkumu. Psihiskā darba laikā cilvēks bieži uzturas vienā pozā. Tā rezultātā samazinās statisko muskuļu funkcionalitāte, šķidruma stagnācija audos un asinīs tajās ķermeņa daļās, kuras ilgu laiku palikušas nekustīgas. Tāpēc nogurums ir līdzīgs fiziskajam.