![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1916/image_nF4llqlI3dbx95yl0LLsm.jpg)
Kamēr daži cilvēki mierīgi guļ, citi sapnī var sarīvēt zobus vai pat sasmalcināt zobus. Šī ir izplatīta parādība, ko sauc par bruksismu, un tā patiešām ir raksturīga daudziem cilvēkiem - vismaz daudzi to ir pieredzējuši periodiski, noteiktos dzīves punktos.
Bruksismu var izteikt lielākā vai mazākā mērā, atkarībā no apstākļiem. Vispārīga informācija par šo problēmu interesēs daudzus, un noteikti ir vērts apspriest vairākus jautājumus.
Kā sapņo zobi?
Lai noteiktu bruksismu, nav nepieciešams intervēt citus. Pat dzīvojot vienatnē, jūs varat saprast, ka sapnī jūs noslīpējat zobus. Kā likums, mēs runājam par ilgstošu žokļa muskuļu spazmu un to spēcīgu saspiešanu, jo cilvēki, kuri sapnī grauj zobus, bieži pamostas, atzīmējot galvassāpes.
Turklāt paši zobi izdala situāciju. Viņi var kļūt sāpīgi, sākt plaisāt, valkāt, pat šūpoties. Runājot par ārējiem novērojumiem, dažreiz radinieki pat nezina, kas notiek, jo daži cilvēki klusēdami noslīpē zobus, lai gan citos gadījumos tiek novērota spēcīga slīpēšana.
Galvenie zobu čīkstēšanas cēloņi
Parasti zobu slīpēšana notiek pārsprieguma dēļ. Tas var būt gan fiziski, gan emocionāli. Apsverot emocionālos faktorus, ir jānorāda dažādas ikdienas dzīves problēmas - no grūtībām darbā līdz finansiālām. Fiziskie faktori ir veselība, uzturs un pat ieradums gulēt vienā vai otrā veidā.
Interesants fakts: Pat problēmas attiecībās, tāpat kā citi jautājumi, kas ir akūti personai, var izraisīt zobu noslīpēšanu naktī. Un gadās arī tā, ka banālas zobu sāpes noved pie bruksisma.
Kā atbrīvoties no bruksisma?
![](http://nationalgreenhighway.org/img/kipm-2020/1916/image_kaq9yfN24X99gl7xizQY.jpg)
Pirmkārt, ir jānoskaidro primārais avots, kas izraisa parādību. Ņemot vērā psiholoģiskos aspektus, samazinot to rašanās iemeslu, jums jāiemācās atpūsties pirms gulētiešanas, vadīt izmērītu dzīvesveidu. Ja izslēdzat pārsprieguma avotu, laika gaitā čīkstēšana pāries pati par sevi, sapnī zobi netiks saspiesti. Jūs varat veikt derības par relaksējošām procedūrām pirms gulētiešanas - vannojieties, dariet patīkamas lietas, dzeriet nomierinošas tējas. Cilvēki, kas ilgstoši cieš no bruksisma, izstrādā savas metodes - piemēram, žokļa iesaiņošana ar kaut ko siltu palīdz ļoti daudz.
Medicīniskā palīdzība tiem, kas miegā slīpē zobus
Ar bruksismu noteikti ir vērts apmeklēt zobārstu, kurš var novērst sekas, jo zobu griešana gandrīz vienmēr atstāj savas pēdas uz emaljas. Tas pats speciālists varēs konsultēt, dot žoklim īpašus relaksējošus vingrinājumus, kas var būt noderīgi - mazināt stresu. Turklāt zobārsts var ieteikt nakts mutes aizsargu, kas paredzēts tikai bruksismam, lai mazinātu tā negatīvo ietekmi un pašu izpausmi.
Kāpēc bruksisms var parādīties bērnā?
Grauzt sapnī var ne tikai pieaugušais, bet arī bērns.Fenomens var sākties no brīža, kad parādās pirmie zobi - dažreiz to griešana ir grūta. Turklāt bērni piedzīvo arī stresu, un uz šādiem sīkumiem, kuriem pieaugušie dažreiz vienkārši nepievērš uzmanību, viņus atlaiž.
Ja ir aizdomas par bruksismu bērnā, ir arī vērts nekavējoties sazināties ar zobārstu, lai saņemtu no viņa padomus un ieteikumus, izietu pārbaudi. Ja nepieciešams, tiks ieplānota citu speciālistu vizīte.
Tādējādi nakts čīkstēšana ar zobiem ir parādība, kas attiecas uz visu vecumu. To izraisa stress, dažādi sarežģīti pārdzīvojumi, dažreiz sāpes mutes dobumā. Ar bruksismu jums jākonsultējas ar zobārstu, lai saņemtu no viņa ieteikumus.