To, ka daudzi cilvēki ar vecumu dažkārt pieņemas svarā, nevar apstrīdēt. Kāpēc tas notiek? Vai tiešām vainojams slikts uzturs vai nekvalitatīvi ēdieni? Vai varbūt cilvēki ir tik ģenētiski sakārtoti?
Šie jautājumi prasa atbildes. Fiziologi ir gatavi detalizēti runāt par šādām niansēm.
Enerģija un tās patēriņš
Visi bērni ir aktīvi, un pusaudža gados daudzi jaunieši arī paliek nenogurstoši. Bet turpmāki aktivitātes rādītāji samazinās par aptuveni 10 procentiem katru desmit gadu laikā. Cilvēka vispārējā fiziskā mobilitāte samazinās, palēninās vielmaiņa, pat sirds un asinsvadu sistēma sāk darboties mazāk intensīvi.
Interesants fakts: samazinoties aktivitātei par 10 procentiem, svars palielinās arī par 10 procentiem. Šis fakts pierāda, ka aktivitātei patiešām ir nozīmīga loma.
Hormoni un fona izmaiņas
Šī nianse sievietēm ir visatbilstošākā. Godīgāka dzimuma ķermenis ir īpaši izveidots, lai uzkrātu papildu masu, un šo procesu sāk hormoni. Tātad, grūtniecības vai zīdīšanas laikā sieviete var kļūt tauku. Tas pats var notikt ar vecumu saistītām izmaiņām sievietes ķermenī. Hormoni var stimulēt tauku uzkrāšanos, un ķermenis tiem paklausīs.
Vitalitāte
Kamēr cilvēks ir jauns, viņam ir daudz mērķu.Apmēram 10 gadus jums jāpabeidz studijas, jāatrod darbs un jāsāk karjera, jāveido ģimene un bērni. Cilvēks bezgalīgi izvirza jaunus mērķus, viņam nav laika mierīgi sēdēt. Ar aktīvu dzīvesveidu ir grūti tauki.
Tomēr laika gaitā dzīve kļūst stabilāka, parādās rutīna, un līdz ar to garlaicība un slinkums. Aktīvam cilvēkam vakar ir zaudēta vitalitāte, vēlme gulēt uz dīvāna un ēst kaut ko garšīgu, lai vismaz dažādotu dzīvi. Līdz ar to parādās liekais svars.
Dabas likums
Visiem veseliem cilvēkiem vajadzētu svarā pieaugt līdz ar vecumu.. Šai parādībai ir pat savs nosaukums: ar vecumu saistīts pieaugums. Jauniešiem daudzas lietas izraisa svara zudumu, un vēl vairāk faktoru vienkārši neļauj viņam svarā. Stress, pastāvīga aktivitāte prasa daudz kaloriju. Regulāri lietojot adrenalīnu, cilvēks nevar kļūt tauku stāvoklī.
Bet laika gaitā adrenalīns sāk spēlēt pavisam citu lomu. Tātad, ja līdz 30 cilvēkiem tā dēļ zaudē svaru, tad pēc 35 gadiem šis hormons izraisa pretēju reakciju - svara pieaugumu. Diemžēl tas notiek tāpēc, ka ķermenis zaudē spēju pretoties adrenalīnam, un uz šīs darbības fona sākas tauku veidojošā insulīna ražošana. Ja cilvēks apmēram 40 gadu vecumā regulāri piedzīvo stresu, varat būt pārliecināts, ka viņš drīz kļūs tauku.
Diētas, to priekšrocības un kaitējums
Jaunībā daudzi cilvēki izmanto diētas, lai iegūtu piemērotību. Bet atkal, kas labi darbojās 30-35 gadu vecumā, nobriedušākā vecumā tas var radīt būtisku kaitējumu. Izrādās, ka visbiežāk tie cilvēki, kuri regulāri iet diētā, taukos.Galu galā viņi pastāvīgi izjūt diskomfortu un cenšas cīnīties ar badu vismaz laikā, kad viņi nezaudē svaru. Un izrādās apburtais loks.
Ja jauniešiem ķermenis spēj saglabāt rezultātu, tad vēlākā vecumā svars tiek ātri iegūts, atliek tikai attālināties no uztura. Zaudēt svaru un stingri ievērot diētu kļūst arvien grūtāk. Tādējādi tiek pieņemts liekais svars, kas vienā brīdī vienkārši pārtrauc cīņu, saprotot šādu lietu bezjēdzību. Svars palielinās, bet parasti tas kādā brīdī stabilizējas. Un šāda situācija cilvēkam atdod mierinājumu.
Tātad daudziem cilvēkiem novecojas tauki, jo tas ir tik raksturīgs dabai. Ir saraksts ar faktoriem, kas laika gaitā izraisa svara pieaugumu. Tie ir hormoni, dzīves temps, vielmaiņas īpašības un vēl daudz kas cits. Tomēr kopumā var teikt tikai vienu lietu: lieko kilogramu parādīšanās ar vecumu ir pilnīgi dabiska. Par to nav jēgas uztraukties - ja vien, protams, svars netiek pievienots strauji un nevis desmitiem kilogramu.