Ja cilvēks dažādu iemeslu dēļ sāk nervozēt, neatkarīgi no tā, vai tas ir parasts uztraukums, stresa situācija vai asas emocionālās šoks, viņam tiek piedāvāts dzert ūdeni. Jautājums ir, kāds ir tā efektivitātes noslēpums?
Ūdens priekšrocības ar pēkšņu satraukumu
Kad runa ir par satraukumu, paniku, pāris ūdens malkas palīdz ātri nomierināt nervus. Tomēr noslēpums nav ietverts pašā ūdenī, bet gan darbībās, kuras persona veic. Pieredzi neatkarīgi no to izcelsmes rakstura pavada tie paši "simptomi": sirdsklauves, paaugstināts spiediens, ķermeņa temperatūra, nevienmērīga elpošana. Lai nomierinātos, jums ir jāatbrīvojas no šiem simptomiem. Pārliecināts veids ir mainīt uzmanību, novērst uzmanību no kaut kā.
Cilvēks šajā stāvoklī parasti nekavējoties piekrīt piedāvājumam izdzert glāzi ūdens un no sava uzbudinājuma avota pāriet uz šķidruma norīšanas procesu. Šajā gadījumā ķermenis izmanto visus nepieciešamos muskuļus, darbojas refleksi. Tā rezultātā smadzenēm ir jānosūta nervu impulsi. Tādējādi viņš pāriet no iepriekšējiem procesiem uz jaunu uzdevumu. Vienkārši sakot, ja ūdens nonāk mutes dobumā, tad tas ir jānorij - viss ir kārtībā un nav par ko uztraukties.
Vēl viens nomierinošā efekta iemesls ir rīkles un balsenes tuvums viens otram. Nervu centri, kas ir atbildīgi par rīšanas un elpošanas procesiem, darbojas kopā.Kad cilvēks lieto vairākus malkus pēc kārtas, aiztur elpošana. Tas noved pie tā ritma ātras atjaunošanas un nomierinoša efekta. Pamatojoties uz to, jūs varat dzert ne tikai ūdeni, bet arī citus dzērienus - tas viss ir saistīts ar rīšanu un elpošanu.
Interesants fakts: Validol (populārs nomierinošs līdzeklis) pamatā ir mentols. Zālēm nav izteikta terapeitiskā efekta, tomēr tablešu rezorbcijas process vai pilienu norīšana darbojas līdzīgi.
Tomēr arī ūdenim ir maza ietekme. Aukstā šķidruma uzņemšana ļauj aktivizēt racionālu, apzinātu domāšanu un "apslāpēt" emocijas. Kad cilvēks rīkojas apzināti, viņš tam tērē vairāk enerģijas nekā emocionāliem impulsiem.
Kā ūdens un stress ir saistīti?
Stress ir ne tikai īslaicīgs, bet arī pastāvīgs. Šajā gadījumā ūdens ir viens no uzticīgiem palīgiem cīņā pret emocionālu pārmērīgu izturēšanos, kas negatīvi ietekmē veselību. Un jēga nav auto ieteikumos un citās parādībās, bet gan ķīmiskajos procesos, kas notiek organismā.
Ūdens saturs ķermenī ir aptuveni 60%. Tas ir nepieciešams komponents visu orgānu un to sistēmu, ieskaitot smadzenes, pareizai darbībai. Ja ūdens procentuālais daudzums ir ievērojami samazināts, notiek dehidratācija. Tas nozīmē ķermeņa darbības pārkāpumu, kas pats par sevi var izraisīt stresa stāvokli.
Interesants fakts: Tīrs dabīgs ūdens ar vērtīgiem mikroelementiem, īpaši magniju un kāliju, uzlabo smadzeņu darbību, jo tas pozitīvi ietekmē nervu signālu vadītspēju.
Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem pietiek ar puslitra ūdens trūkumu, lai paaugstinātu viena stresa hormona - kortizola - līmeni organismā. Šo hormonu ražo virsnieru dziedzeri, vienlaikus tam ir arī pozitīvas īpašības. Piemēram, tas palīdz koncentrēties, mobilizēt ķermeņa resursus sarežģītās situācijās un saglabāt veselību pārsprieguma gadījumā. Tomēr pārāk augsts kortizola līmenis ir kaitīgs paaugstināta spiediena, svara pieauguma utt. Veidā.
Uztraukuma laikā viņi dzer ūdeni vairākos mazos malciņos, lai novērstu smadzenes no pieredzes cēloņiem, kā arī novērstu tās simptomus: ātru sirdsdarbību, drudzi, nevienmērīgu elpošanu. Cilvēks patvaļīgi aiztur elpu, kas stabilizē stāvokli, nomierina. Pietiekama ūdens līmeņa klātbūtne organismā var mazināt tā uzņēmību pret stresu. Dehidratācija un stress ir savstarpēji saistīti. Šīs parādības traucē normālu ķermeņa darbību un var izraisīt dažādas slimības.